#Coronavirus y Salud Mental ¿Cómo autocuidarnos?

Esta semana se ha publicado la entrevista que me hicieron desde Criando 24/7, donde comentamos la importancia del autocuidado en épocas de aislamiento e incertidumbre como la que estamos viviendo y el impulso que supone la terapia online como herramienta de acompañamiento profesional.

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Ataques de pánico o ansiedad

A raíz del episodio vivido por Geraldine de Criando 24/7 que compartió en este hilo de twitter (que luego se transformó en un post en Proyecto Madres que puedes leer aquí), tuve una charla con ella.

Durante nuestra conversación me comentó que le hubiese gustado tener información sobre lo que suponía sufrir un ataque de ansiedad o pánico. Que el mayor miedo que vivió durante ese episodio fue creer que se estaba muriendo y que pensaba que si hubiese identificado los síntomas, hubiese podido transitar ese momento con más calma.

Aunque no necesariamente hubiese sido así, porque un primer ataque suele llegar a quienes los padecen con mucho desconcierto, me comprometí a escribir el post que a ella le hubiese gustado leer.

Hoy trato los ataques de pánico o ansiedad, punto a punto.

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Beneficios de la Terapia Psicológica Online

Vivimos en una sociedad que cada vez nos exige más y que, en muchos momentos, podemos sentir que nos supera

Gracias a las nuevas tecnologías las posibilidades de acceder a terapias psicológicas han aumentado. Ya no hace falta que te desplaces hasta una clínica de psicología para recibir tratamiento, al hospital o al consultorio particular de tu profesional porque puedes realizar tus sesiones terapéuticas desde tu propio ordenador. Es lo que se conoce como terapia online. 

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